SBS Sport houdt Wijk bij Duurstede in Beweging

SBS richt zich sinds enige jaren op sporters in de gemeente Wijk bij Duurstede die op zoek zijn naar begeleiding bij een actief leven. Of het nu gaat om gezond en actief ouder worden, herstel na een blessure of prestatieverbetering in uw sport, bij SBS bent u aan het goede adres. Op onze sport locatie verzorgen wij diverse trainingen en activiteiten om u sportief fit te krijgen of te houden.

Onze activiteiten

Fitheidstraining Indoor

Geschikt voor iedereen die wil bewegen en hierbij persoonlijke begeleiding wenst. Sporters die het niet prettig vinden in een sportschool bezig te zijn. Combinatie van cardio en krachtoefeningen. Er wordt een persoonlijk schema gemaakt en uitgevoerd onder begeleiding. Hierdoor zijn de oefeningen maatwerk en worden specifiek aangepast aan het doel van de sporter. Locatie: Sportruimte SBS, sportpark Marienhoeve, CDW Wijk bij Duurstede

Fitheidstraining Outdoor

Geschikt voor alle leeftijden die buiten willen en een fysieke uitdaging. Onder leiding van een trainer wordt in kleine groepjes van ongeveer 5 personen 25 minuten oefeningen uitgevoerd waar bij het gehele lichaam aandacht krijgt. Vervolgens wordt er een interval parcours gelopen. Iedereen krijgt de gelegenheid om de oefeningen op het parcours op zijn eigen niveau uit te voeren.

Omdat er in kleine groepjes wordt gesport, is er ruimte en tijd voor persoonlijke aandacht.

Locatie: kunstgrasveld cdw, sportpark marienhoeve, wijk bij duurstede.

Walking football

Geschikt voor ouderen die het voetballen leuk vinden. Er wordt gestart met een kopje koffie/thee.  Daarna gaan de spelers op het veld onder begeleiding van een trainer een warming-up uitvoeren.  Aansluitend wordt er een wedstrijdje 6 tegen 6 (zonder keepers) gespeeld op een klein veldje met kleine doeltjes. Omdat bewegen het belangrijkste is, zijn de spelregels aangepast waardoor er geen fysiek contact mag zijn. Na de wedstrijd is er gelegenheid om de ervaringen in de 3e helft te delen.

Fysieke testen

  • De Interval Shuttle Run Test met hartslagregistratie.
    Hierbij wordt de duur- en  herstel conditie  in een grafiek zichtbaar. Tevens wordt de anaerobe drempel bepaald.
  • Snelheid en wendbaarheidstesten.
  • Sprint testen.
  • Verschillende sprongtesten.
  • Complex testen met kracht, sprong en snelheid.
  • Agility testen.

Specifieke krachttraining

Deze specifieke trainingen zijn geschikt voor sporters die in hun eigen sport meer resultaat willen behalen. Bijvoorbeeld voetballers of hockeyers die krachtiger en sneller willen worden, hardlopers die snellere tijden willen lopen, volleyballers die hoger willen springen en harder willen smashen of wielrenners die harder willen fietsen. Uit onderzoeken is gebleken dat krachttraining als aanvulling op een andere sport zeer effectief is. Meer spierkracht in de benen en of bovenlichaam zal het prestatie niveau van de sporter verbeteren. Door onder persoonlijke begeleiding een specifiek  programma te volgen kan de kracht, coordinatie, leningheid, coordinatie  en snelheid verbeterd worden.

Aangepast sporten

Wijk loopt

Geschikt voor mensen boven de 55 jaar waarvoor het goed is de doorbloeding van de aderen te stimuleren door te bewegen. Bijvoorbeeld mensen met etalagebenen.

Onder leiding van een trainer wordt in groepsverband een gezamenlijke warming-up gedaan. Vervolgens voeren de deelnemers simpele oefeningen uit en wordt er met een opdracht gewandeld. Bij deze activiteit ligt de nadruk op het wandelen. Er wordt afgesloten met een spelvorm en daarna is er gelegenheid om een kopje koffie/thee te nuttigen.

Wijk Fit

Wijk Fit is voor mensen die leven met de gevolgen van een beroerte. In de training komen
aspecten zoals kracht, coördinatie, balans ect. aan bod. In groepsverband wordt u gestimuleerd om fit en sportief te bewegen waardoor de dagelijkse activiteiten bevorderd worden. Het is belangrijk dat mensen het allerbeste uit zichzelf halen om te kunnen blijven doen wat ze willen. Naast de voordelen van bewegen is Wijk Fit een goede investering voor een actieve levensstijl.

Herstel training

Deze trainingen zijn geschikt voor sporters die geblesseerd zijn geweest en weer op hun oude niveau of beter terug willen komen. De trainingen worden onder begeleiding met methodische stappen steeds naar een hoger niveau gebracht. Na deze trainingen kan de speler weer op een verantwoorde manier deelnemen aan de (groeps)trainingen.

Wijk in beweging

Zelfstandig trainen

Wijk Balans & Spel – groepscursus Valpreventie

Neem contact met ons op!

Laat een reactie achter